Что такое сезонное аффективное расстройство у детей

Наступление осени и зимы несут с собой множество веселых праздников и событий для детей. Однако для некоторых из них эти короткие дни и холодная погода - это что угодно, но не радость. Для них дни могут быть полны раздражения, усталости или плохого настроения, особенно если у них диагностировано сезонное аффективное расстройство (САР).

САР - это расстройство настроения или вид депрессии, которое обычно возникает в осенне-зимний период. Если вы замечаете, что при смене времени года, настроение вашего ребенка меняется вместе с ним, вам, возможно, стоит задуматься, нет ли у вашего ребенка САР.

Что вызывает сезонное аффективное расстройство?
Нет точных данных, что вызывает САР, но есть несколько теорий. Одна из них говорит, что это состояние может быть связано с избыточным выделением мелатонина. Избыток этого гормона может привести к чрезмерной сонливости и усталости у детей.
Также существует мнение, что циркадный ритм ребенка, который регулируется серотонином и мелатонином, нарушается из-за изменения освещенности.

Симптомы САР схожи с другими видами депрессии и включают в себя изменения в режиме сна и аппетите, низкую энергию, изменения в настроении, чувство отчаяния и отсутствие радости от ранее любимых дел.
Тем не менее, не каждый ребенок будет испытывать сезонную депрессию одинаковым образом. У некоторых может наблюдаться только часть симптомов, в то время как у других может возникнуть гораздо больше проблем.

В общем случае ребенок с САР может:
* Испытывать отсутствие энергии
* Спать больше, но не чувствовать себя отдохнувшим
* Чувствовать усталость
* Переедать или испытывать нехватку углеводов
* Терять интерес к своим любимым занятиям
* Избегать общения с друзьями или семьей
* Испытывать трудности с концентрацией внимания
* Испытывать перепады настроения или быть раздражительным
* Испытывать чувство отчаяния или бесполезности

Вам необходимо следить за тем, чтобы ребенок правильно набирал вес, у него не было нарушения сна, не было усталости и потери энергии. Следует связать возможные симптомы со сменой времени года. Так же потребуется обратить внимание на более тонкие изменения: ребенок, который раньше был увлечен математикой, может сидеть за столом, решая задачи, намного дольше, чем обычно.

Как диагностируется сезонное аффективное расстройство?
Для диагностики САР требуется наблюдение симптомов в течении двух или более лет. Депрессивная фаза САР часто длится около четырех-пяти месяцев, примерно с ноября по февраль, март. Это может варьироваться в зависимости от продолжительности дня в конкретном регионе.
Важно отметить, что вышеописанные симптомы должны наблюдаться как минимум в течении двух недель.
Если у вас есть подозрения, что у вашего ребенка наблюдается САР, первым шагом будет беседа с детским врачом, который может направить вашего ребенка на дополнительное обследование или лечение при необходимости.

Лечебный план для ребенка с САР будет зависеть от индивидуальной ситуации, в том числе с учетом тяжести симптомов и восприимчивости к лечению. Некоторым детям помогут сеансы с терапевтом, увеличенное время, проведенное на свежем воздухе, в то время как другим может потребоваться медикаментозное лечение.
Ежедневное пребывание на свежем воздухе - это первая рекомендация в идеале совмещенная с интенсивным физическим упражнением.

Как родитель, самое важное, что вы можете сделать - не игнорировать симптомы. Если вы наблюдаете некоторые из описанных симптомов, таких как изменение поведения или потерю интереса к любимым занятиям, вам следует проконсультироваться с педиатром.
Также следует принять и переосмыслить происходящее. Это означает, поскольку в такое время года вы проводите дома большее количество времени, вам следует создать более теплую атмосферу. Готовьте горячие напитки, зажигайте свечи и сочетайте это с социальными контактами, чтобы сделать пребывание внутри помещения более приятным. Играйте в игры, обнимайтесь на диване или читайте книгу вместе.
Вам также нужно проводить больше времени на улице. Даже если в вашем регионе холодно, просто укутайтесь и выйдите на улицу. Не существует плохой погоды, существуют только плохая одежда!
Собирайте листья, сходите в парк или на каток. Если идет снег - играйте в снежки, катайтесь на санках, встаньте на лыжи, можно сделать снеговика.

Когда следует обратиться к врачу
Если пребывание на улице и физическая активность не приносят результата или настроение ребенка мешает ему в повседневной жизни, затрудняет выполнение домашнего задания, влияет на сон и на принятие пищи, вы должны обратиться к педиатру.
Следует так же учитывать продолжительность депрессивных симптомов. Большинство экспертов считают, что если симптомы продолжаются более двух недель, вы должны обратиться к врачу.

В целом САР - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди всех возрастов.

Опубликовано 10.11.2023